Konsantrasyon Problemleri (?) problemi testi bozukluğu teknikliği eksikliği çalışmaları egzersizleri nedir oyunu oyunları neden sebebi nelerdir nedenleri

Konsantrasyon Problemi Yaşıyormusunuz??? ;

Hiçbir şeyi birkaç kere okuduğunuz halde anlayamadığınız oldu mu? Ya da çalışmanız henüz tamamlanmadığı halde isteksizlik ve odaklanma problemi yaşadığınız oldu mu? Bu gibi durumların temel nedeni konsantrasyon bozukluğudur ve konsantrasyon bozukluğu öğrenmeyle ilgili en yaygın problemdir.

Konsantrasyon, fiziksel ve zihinsel enerjiyi tek bir noktaya yoğunlaştırma durumudur. Buna akademik dilde “güdümlü çağrışım” denmektedir. Güdümlü çağrışımda beyin sadece bir konu üzerinde düşünür ve o konuya yoğunlaşır. Bu durum beynin uzun süre sürdürebileceği bir durum değildir. Beyin uzun süre güdümlü çağrışım halinde kalamaz. Belli bir süre sonra dikkat dağılacak ve konsantrasyon bozulacaktır. Ders anında beynimiz güdümlü çağrışım durumundadır. Dikkatin dağıldığı, konsantrasyonun bozulduğu duruma ise serbest çağrışım denir. Beyin serbest çağrışım halinde pek çok düşünce arasında gidip gelebilir. Bu durumda tek bir konuya konsantre olamaz. Tenefüsler ve diğer serbest zamanlarımızda ise beynimiz serbest çağrışım durumundadır.

Ders çalışma konusunda öğrencilerin konsantrasyon eksikliği yaşamaları, genel anlamda motivasyon eksikliği, çalışılacak konuyu sevmeme ve anlayamayacağını düşünme, stres, zihinsel ya da bedensel yorgunluk gibi pek çok duruma bağlanabilir. Ancak konsantrasyon eksikliğinin en temel faktörü motivasyon eksikliğidir. Yani ders çalışma konusunda amaçsız ve isteksiz olmak... tabi OKS hazırlık sürecinin getirdiği sıkıntılar, okul dersleri, bazı konuların zor ve ağır olması gibi durumlarda konsantrasyon problemlerini besler. Hedefine odaklanan bir öğrenci bu yolda karşılaştığı zorlukları gözünde çok fazla büyütmez. Mazeret üretmektense çözüm üretmeye çalışır. Örneğin; konunun püf noktaları, formülleri ve anlayamadığı yönleri üzerinde kafa yorar ve bunu öğretmenleri, arkadaşları ile paylaşır. Şimdi konsantrasyonu etkileyen faktörler üzerinde duralım:

KONSANTRASYONU OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYEN FAKTÖRLER:

Ders dışında beynimizi meşgul eden düşünceler:

Bunlar ailemiz, arkadaşlarımız ya da hayallerimizle ilgili düşünceler olabilir. Bu konuda tek yapmamız gereken iç disiplin geliştirmek ve bu tip düşünceleri ders çalışma saatlerimizin dışında bırakmaktır. Bunların yanı sıra kendimize olan güven eksikliği ve sınav ile ilgili yüksek stres de ders çalışma konusundaki motivasyonumuzu düşürecek ve bu durum konsantrasyonumuzu olumsuz yönde etkileyecektir. Burada önemli olan “sonuç”tan ziyade ‘süreç’ e odaklanmaktır.

Zor ve karmaşık konular:

Anlamada güçlük çekilen konular daha fazla dikkat, sabır ve özgüven gerektirir. Her şeyden önce güçlük yaşadığımız dersler ve konular üzerinde düşünmeli, bizim için nasıl bir önem taşıdıklarının bilincine varmalıyız. Örneğin bir OKS öğrencisi için matematik dersi yüksek katsayıya sahip olduğu için puanlama açısından büyük bir önem taşımaktadır. Öğrenci hedeflediği puanı alabilmek için matematik dersini iyi değerlendirmelidir. Ancak şu da bir gerçektir ki matematik dersi diğer derslere göre öğrenciyi daha çok zorlamaktadır. Bu gibi durumlarda matematik dersi mercek altına alınmalı, içerdiği konular incelenmelidir. Sınavda yapılabilecek bir net hedeflenmeli ve bu doğrultuda bir eylem planı yapılarak çalışmalara başlanmalıdır. Bu noktada öğrencinin kendine duyduğu özgüven de önem kazanmaktadır. Özgüven, ders çalışma isteğimizi ve konsantrasyonumuzu canlı tutacak ve yılmamızı engelleyecektir.

Yanlış çalışma yöntemleri:

Ders çalışırken çok yavaş ya da çok hızlı okuma alışkanlıkları, yemek ya da abur cubur yeme alışkanlıkları, konu bütünlüğünü kavramadan ya da bilgi eksikliğini gidermeden test çözmeye geçmek gibi yanlış çalışma yöntemleri öğrenciyi yorar. Ayrıca verimsiz bir çalışma gerçekleşeceği için öğrencinin başarı oranını düşürür ve kendine olan özgüvenini azaltır. Dolayısıyla ders çalışma isteği ve bununla ilintili olarak derse olan konsantrasyon düşer.

Yanlış zamanlama:

Günün hangi saatinde hangi derse çalışılacağı öğrenciden öğrenciye farklılık gösterir. Bu farklılığın temel sebebi derslere yönelik öğrenci tutumlarıdır. Ders çalışma konusunda zamanlama ve planlama tamamen öğrencinin bireysel farklılıklarına göre yapılmalıdır. Her öğrenci günün hangi saatlerinde verimli bir şekilde çalışacağını belirlemelidir.

Dağınık çalışma ortamı:

Uygun koşullara sahip fiziksel ortam çalışma verimini büyük oranda arttırmaktadır. Düzenli, ışık alan, uygun sıcaklığa sahip ve sessiz bir çalışma ortamı fiziksel ve zihinsel olarak öğrencinin kendini ders çalışmaya hazır hissetmesinde ve çalışmasını verimli kılmasında büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca masa başında çalışmak; öğrencinin bedensel olarak yorulmasını geciktirecek, konsantrasyonunu artıracaktır.

Bedensel ve zihinsel yorgunluk:

Bedensel olarak yorgun olan bir öğrenci masa başında çalışacak enerjiyi kendinde bulamayacaktır. Oturarak ya da yatarak çalışmak ise uyku ve dinlenme hali olduğu için vücudun gevşemesine sebep olur. Bu durum konsantrasyonumuzu düşürür. Bundan dolayı yorgun olduğumuz zamanlarda ders çalışmamamız gerekir.

Müzik, tv, bilgisayar ve telefon:

İnsan beyni etraftaki birçok uyarıcıyı aynı anda algılayabilme özelliğine sahiptir. Fakat dikkat bu uyarıcılardan sadece birine odaklanabilir. Ders çalışırken özellikle tv, bilgisayar ve telefondan uzak durulmalıdır. Bunun yanı sıra aynı anda hem müzik dinleyip, hem ders çalışmak da dikkati dağıtabilir. Bu durum müziğin ve çalışılan dersin niteliklerine göre değişiklik gösterecektir.

Konsantrasyonu artırmak için:

Hedefinize odaklanın.

Planlı çalışın

Hangi konuya ne düzeyde çalışacağınızı tespit edin

Dikkatinizi dağıtan faktörleri çalışma odanızdan çıkarın ya da dikkatinizi çekmeyecek konuma getirin.

Çalışma odasının ısı ve ışık durumunun uygunluğuna dikkat edin ve odanızı sık sık havalandırın.

Masada çalışın

O anda hangi derse çalışıyorsanız bütün dikkatinizi o derse verin

Dinlenerek çalışın

Sonuca değil, sürece odaklanın.

KARANLIKLARIN GÜNEŞİ YeNiCeOBaa.cOm

Resimler Sadece üyeler içindir!

* Cömertlik ve yardım etmede akarsu gibi ol

* Şevkat ve merhamette güneş gibi ol

* Başkalarının kusurunu örtmede gece gibi ol

* Hiddet ve asabiyette ölü gibi ol

* Tevazu ve alçak gönüllülükte toprak gibi ol

* Hoşgörürlükte deniz gibi ol

* Ya olduğun gibi görün, ya göründüğün gibi ol (Hz.Mevlana)